PREGUNTAS Y RESPUESTAS
¿QUÉ SE ENTIENDE POR ENTRENAMIENTO EMS o electrofitness?
El «entrenamiento EMS» es básicamente una estimulación de los músculos a través de impulsos eléctricos, la electroestimulación muscular (EMS).
Dependiendo del sistema de entrenamiento, se utilizan diferentes formas, tamaños y materiales de electrodos. En el entrenamiento moderno, se utilizan sistemas de cuerpo completo, como el líder del mercado miha bodytec, utilizado por SmartBeat®. Se integran 8 pares de electrodos de gran superficie en un sofisticado sistema de chaleco, bandas y cinturón, lo que permite la estimulación de casi todos los grupos de músculos grandes.
¿ES SEGURO el electrofitness?
Sí, porque el entrenamiento EMS solo se dirige a los músculos esqueléticos, no se llega a los músculos de los órganos ni al corazón que se encuentran en un sistema diferente.
¿QUÉ PUEDO LOGRAR CON EL ENTRENAMIENTO de SmartBeat?
Con un entrenamiento de Electrofitness efectivo, notaras resultados después de tu primer mes. El entrenamiento de SmartBeat electrofitnes regular promueve el desarrollo muscular general y por lo tanto, la postura, el acondicionamiento físico, la velocidad y la resistencia. Es posible el fortalecimiento específico de los músculos de la espalda y la reducción de peso, así como la tensión del tejido. La ventaja del método de SmartBeat es que todos los grupos de músculos de la espalda se tratan al mismo tiempo. Incluso se alcanzan los músculos profundos, que son difíciles de activar durante el entrenamiento convencional.
¿CÓMO SE SIENTE EL ENTRENAMIENTO?
Se puede describir mejor con una vibración intensa que funciona durante cuatro segundos y te hace tensar todos los músculos, es y debe sentirse intensamente, pero no duele. El entrenamiento puede ser tan intenso o no, dependiendo tu nivel de condición física. El dolor muscular al día siguiente está garantizado. Pero ese es también el objetivo de nuestro breve e intenso entrenamiento.
En SmartBeat utilizamos un programa de adaptación al impulso y nos enfocamos en avanzar a tu ritmo.
¿NECESITO CIERTO NIVEL DE CONDICIÓN FÍSICA PARA REALIZAR EL ENTRENAMIENTO EMS Electrofitnes de SmartBeat?
No, el entrenamiento EMS Electrofitness, se puede realizar básicamente a cualquier edad y con cualquier nivel de condición física, ya que las rutinas siempre se controlan y enfocan de forma individual, podemos adaptarnos a cualquier circunstancia y deseo. A veces incluso es una ventaja si tiene poca experiencia en entrenamiento, porque entonces puede comenzar a entrenar de una manera que sea suave para las articulaciones y reciba un apoyo particularmente intensivo del entrenador personal.
¿PUEDO ASISTIR AL ENTRENAMIENTO DE EMS electrofitnes INCLUSO SI TENGO PROBLEMAS DE ESPALDA?
Los problemas de espalda más comunes, surgen por debilidad muscular, tensión, postura incorrecta o desequilibrios musculares. Aquí es donde nuestro entrenamiento de SmartBeat, entra en juego de manera particularmente efectiva y de una manera que ahorra tiempo, todos los grupos de músculos de la espalda se abordan al mismo tiempo. También se entrenan los músculos extensores de la espalda (músculos profundos de la espalda), que a menudo no están suficientemente entrenados en la vida cotidiana de la oficina.
El entrenamiento de fuerza con EMS Electrofitness, mejora su postura en general y aumenta tu nivel de condición física. De esta manera, se pueden prevenir las molestias y se puede reducir o eliminar por completo el dolor de espalda existente.
¿QUÉ PUEDE HACER EL ENTRENAMIENTO EMS electrofitnes COMO ENTRENAMIENTO DE FUERZA?
Además de la hipertrofia (crecimiento muscular), existen sobre todo, efectos sobre la fuerza máxima y la resistencia de la fuerza; las diferentes capacidades de fuerza definitivamente se mejora. El enfoque suele estar en el desarrollo de la fuerza máxima como variable superior,
esto es particularmente interesante para los no deportistas, porque para muchas personas significa permanecer más tiempo en la vida cotidiana y realizar tareas simples como: Jardinería, jugar con los niños o en el trabajo.
¿CUÁNDO NO PUEDO ENTRENAR CON DISPOSITIVOS de EMS electrofitnes?
Desafortunadamente, las personas con enfermedades cardiovasculares, marcapasos, cáncer, epilepsia o durante el embarazo, no pueden practicar los entrenamientos de EMS Electrofitness.
Si actualmente haces tu entrenamiento con nosotros, pero tienes un resfriado o una infección bacteriana, entonces es mejor que canceles tu entrenamiento y esperes a estar 100% recuperada.
¿A QUÉ TENGO QUE PRESTAR ATENCIÓN ANTES Y DESPUÉS DEL ENTRENAMIENTO?
Es muy importante que haya tomado suficientes líquidos antes de entrenar. Además, no debes entrenar con el estómago completamente vacío, una pequeña comida con carbohidratos, es importante para poder llevar a cabo el entrenamiento.
Al final es igualmente importante recuperar los líquidos perdidos, además de mucha agua, también hay batidos de proteínas que promueven el desarrollo muscular y devuelven los nutrientes usados.
¿PUEDO DESARROLLAR MÚSCULO CON EL ENTRENAMIENTO EMS electrofitness?
Sí, el desarrollo muscular eficaz requiere un entrenamiento intenso y una recuperación suficiente entre los entrenamientos. Debido a que el entrenamiento EMS Electrofitness es tan intenso, se debe poner especial énfasis en la regeneración.
Con dos sesiones de fuerza por semana, suficiente descanso y la nutrición adecuada.
Recuerda que los músculos no se construyen durante el entrenamiento, sino durante el descanso.